8 hábitos de oficina que son mala influencia para nuestra salud
Por lo
general, la mayoría de nuestros días lo pasamos en nuestro lugar de trabajo. Aunque
no nos demos cuenta es probable que durante este periodo laboral hayamos creado
un montón de hábitos inconscientes que son una mala influencia en nuestra
salud.
1. Saltarse
el desayuno.
Aunque en
algunas ocasiones, los científicos siguen discutiendo sobre este tema, la
mayoría de expertos aún están de acuerdo en que es mejor tomar el desayuno por
las mañanas. La forma más fácil de iniciar
la mañana es bebiendo sólo una taza de café, pero las investigaciones
muestran que el desayuno ayuda a nuestro metabolismo a despertarse, elevar los
niveles de energía, y no sentirse débil al inicio de la jornada laboral.
2. El
almuerzo en su escritorio.
Su cerebro
necesita descansar, nuestra productividad cae bruscamente si no tomamos un
descanso. Además, los estudios demuestran que realizar multitareas puede
disminuir el trabajo efectivo, por lo que es poco probable que complete sus
objetivos mientras esté almorzando y trabajando a la vez.
3. La
postura jorobada.
Además de
que la mala postura conduce a problemas como dolor en la espalda y los hombros,
tener tal postura, según algunos estudios, también conduce a un deterioro en el
estado de ánimo.
4. Estar
sentado en el escritorio todo el día.
Muchos
expertos dicen que "un estilo de vida sedentario - es como el nuevo
fumar". Estar sentado permanente en la mesa puede conducir a un mayor
riesgo de enfermedades. Trate de levantarse tan a menudo como sea posible o
hacer ejercicios sencillos que se pueden realizar en la misma oficina.
5. Sostener
la mano de la barbilla.
Si bien
esto es cómodo, este hábito es muy malo para la condición de la piel y la
higiene de la persona.
6. Frotarse
los ojos.
También es
una cuestión de la higiene personal. Además, si lo hace muy a menudo, puede
dañar la delicada piel debajo de los ojos.
7. Negarse
a tomar licencia por enfermedad.
Negarse a
tomar descanso por enfermedad cuando tenga gripe o alguna otra enfermedad
respiratoria puede dañar seriamente su salud. Además, pone en peligro la salud
de sus colegas en la oficina.
8. La incapacidad
de tomar un descanso.
El
agotamiento en el trabajo - es absolutamente real, especialmente si usted no
renuncia a los pequeños hábitos que conducen a esto. La navegación constante en
Internet después de la cena, consultar el correo electrónico antes de acostarse
pueden parecer cosas pequeñas, pero poco a poco llevan al agotamiento
psicológico. Trate de apagar el teléfono tan pronto como llegue a casa.
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