DIETA DE LA MANZANA !! BAJA HASTA 6 KILOS EN TAN SOLO 5 DÍAS
Este alimento previene las enfermedades y ayuda a hidratar la piel, Entre otros beneficios, si la ingieres continuamente, ayuda a disminuir el colesterol, la presión arterial y evita la adherencia de las placas en las paredes arteriales.
Esta dieta de la manzana será una buena opción siempre que quieras hacer una dieta corta para obtener unos resultados rápidos. Esto no quiere decir que su eficacia sea para siempre. Para poder mantener los kilos que perdiste y equilibrar el organismo tendrás que seguir una dieta posterior que te ayude a obtener todos los nutrientes necesarios en el día a día y te permita mantener el resultado obtenido.
Plan de 5 días
Día 1:
Haz las tres comidas a base de manzanas. Puedes tomar las que desees sin límite de cantidad. Eso sí, el primer día sólo debes ingerir manzanas.
Día 2:
Desayuno: Manzanas (las que desees)
Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y un poco de sal.
Cena: Manzanas (las que desees).
Día 3:
Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde bastante con zanahoria y apio.
Cena: Manzanas.
Día 4:
Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural (al agua) y aliñado con limón.
Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.
Día 5:
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne asada (la que más apetezca).
Cena: Manzanas (las que desees).
Indicaciones:
– Es aconsejable no comer carne de cerdo ni grasas al terminar la dieta.
– Mientras hagas la dieta no hagas ejercicio y trata de descansar 8 horas al día como mínimo.
– Toma bastante agua (2 litros al día) evita todas las bebidas con gas aunque sean dietéticas.
– Al igual que en muchas otras dietas. Esta indica los alimentos que mejor combinan con la manzana y los que no debes ingerir para que sea eficaz:
Alimentos prohibidos:
**Pastas
**Chocolate
**Mantecas y grasas en general
**Alimentos permitidos
**Pan integral
**Jamón de pavo
**Huevos cocidos
**Verduras al vapor
**Leche desnatada
**Atún natural
**Carnes a la plancha.
NOTA IMPORTANTE QUE DEBES TENER EN CUENTA:
– El tiempo de la dieta no debe exceder de los 5 días.
– Durante el tiempo que hagas esta dieta puede aparecer algo de acné debido a la desintoxicación del cuerpo.
– En algunas ocasiones se nota un leve dolor de estomago, esto se debe al cambio de alimentación.
– La dieta de la manzana no está recomendada para aquellas personas que sean muy ansiosas o que estén pasando por un periodo de estrés y recuerde siempre antes debe consultar con un médico.
Fuente: I24mujer.com/ RecetasParaAdelgazar
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