18 de febrero de 2017

PIERDE HASTA 10 KILOS EN 14 DÍAS CON ESTA DIETA DE LOS HUEVOS COCIDOS

Si lo que deseas es perder peso de una manera rápida, esta dieta a base de huevos cocidos puede ser exactamente lo que estás buscando. Aunque es a base de pocos productos, está demostrado que es muy útil y te ayuda a acelerar el metabolismo y quemar la grasa corporal. Además de ello, si sigues alimentándote de manera saludable, una vez finalizada la dieta, no te preocupes que no volverás a ganar peso.

En el tiempo que estés practicando esta dieta, recuerda que debes tomar abundante agua, así tu cuerpo se mantendrá bien hidratado, toma unos 8-10 vasos al día.

Beber agua te servirá a eliminar toxinas. Además recuerda realizar ejercicio al mimso tiempo que estés haciendo la dieta, al menos unos 30 minutos de ejercicio te ayudará a mantener tu cuerpo.

Estas son algunas reglas claves a seguir:
No debes comer comida chatarra.
Debes evitar las bebidas azucaradas o alcohol.
El consumo de azúcar y sal debe ser mínimo.

El menú para esta dieta de dos semanas:

Semana 1


Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
Almuerzo: 2 patatas dulces y 2 manzanas.
Cena: 1 plato grande de ensalada y pollo.

Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Verduras verdes y ensalada de pollo.
Cena: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos cocidos.

Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Un poco de queso, 1 tomate y 1 patata dulce.
Cena: Ensalada y pollo.

Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Una fruta.
Cena: Algo de ensalada y pollo al vapor.

Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales hervidos y 2 huevos.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.

Sábado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Una fruta.
Cena: Pollo y vegetales al vapor.

Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de tomate, vegetales al vapor y pollo.
Cena: Vegetales al vapor.

Semana 2


Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, alguna ensalada y 2 huevos.

Martes
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y vegetales al vapor.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.

Miércoles
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos.

Jueves
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor, queso bajo en grasa y 2 huevos.
Cena: Ensalada y pollo.

Viernes
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de sardinas.
Cena: Ensalada y 2 huevos.

Sábado
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: Una fruta.

Domingo
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor y pollo.
Cena: Lo mismo que para la comida.

¿Te diste cuenta lo fácil que es? Esta dieta casi no contiene carbohidratos, y ese es uno de los factores por los que funciona tan bien.

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